" >«فیبروم رحمی» در باروری تاثیری ندارد - جینگوبینگو مگ
با ما همراه باشید

سبک زندگی

«فیبروم رحمی» در باروری تاثیری ندارد

منتشر شده

در

مشکلات فیبروم رحمی

درست است که فیبروم رحمی خطرناک نیست ولی تشخیص زودهنگام آن مانع از برداشتن رحم می شود

اگر در زیر دل خود احساس درد دارید و یا توده ای را حس می کنید نگران نشوید فقط سریعا به پزشک مراجعه نمایید تا علت اصلی آن را متوجه شوید. زیرا ممکن است آن یک توده خوشخیم وقابل درمان با نام فیبروم رحمی باشد که به مصرف دارو از بین می رود. در ادامه در نیک صالحی درباره این بیماری بیشتر بدانید

تاثیر فیبروم رحمی بر بارداری

به نظر می‌رسد با توجه به ویژگی‌های جسمی زنانه و وضعیت خاص آنها که وظیفه مادری را بر عهده دارند این جنس در معرض بیماری و اشکالات جسمی بیشتری هستند. یکی از این مشکلات «فیبروم رحمی» است.

تاثیر فیبروم رحمی بر بارداری

تاثیر فیبروم رحمی بر بارداری

در همین مورد رئیس بیمارستان شهید اکبرآبادی می‌گوید: «فیبروم رحمی، یک تومور خوش‌خیم است که از سلول‌های غیرطبیعی در دیواره عضلانی رحم تشکیل می‌شود و به ندرت در بچه‌دار شدن زنان اختلال به وجود می‌آورد اما از هر ۲ زنیک نفر به این بیماری مبتلاست.» مریم کاشانیان توضیح بیشتری می‌دهد: «فیبرویید رحمی یا همان فیبروم رحمی، یک تومور خوش‌خیم است که از سلول‌های غیرطبیعی در دیواره عضلانی رحم تشکیل شده است و از هر ۲ نفر یک نفر بهاین بیماری مبتلا می‌شود.

رشد این تومور توسط هورمون‌های استروژن تحریک می‌شود و بعد از سن یائسگی چون میزان این هورمون‌ها پایین می‌آید، در نتیجه این تومور کوچک می‌شود و خود به خود از بین می‌رود.» او که یکی از معدود زنان رئیس بیمارستان در تهران است، در مورد نشانه‌های این بیماری می‌گوید: «هنوز علت قطعی این بیماری مشخص نشده است. خوشبختانه به‌رغم درصد بالای ابتلا، این تومور یک تومور خوش‌خیم محسوب می‌شود.

این بیماری معمولا بدون علامت است، ولی به‌طور کلی علائم بالینی این بیماری را می‌توان خونریزی‌های طولانی قاعدگی، کاهش فواصل بین قاعدگی‌ها، احساس فشار روی مثانه، درد و فشار لگنی نام برد و در صورتی که جراحی ضرورت داشته باشد، بیمار بستری می‌شود.» فیبروییدها در صورتی نیاز به جراحی دارند که خونریزی بیش از اندازه باشد، یا ایجاد علائمی کند اما به ندرت در حامله شدن یا حاملگی فرد اختلال به وجود می‌آورد، از آنجایی که این بیماری در بعضیافراد بدون درد است، با یک معاینه سالانه توسط پزشک تشخیص داده می‌شود. فیبرویید با معاینه شکم قابل لمس است و با انجام سونوگرافی، تشخیص کامل می‌شود.

بد نیست بدانید شایع ترین علائم فیبروم رحمی چیست

 

مشکلات فیبروم رحمی

مشکلات فیبروم رحمیشایع‌ترین علایم فیبروئید‌های رحمی شامل موارد زیر می‌باشد:

– خونریزی‌های غیر طبیعی و زیاد در عادت ماهانه

– درد و فشار در ناحیه لگن

– طولانی بودن خونریزی‌های ماهانه

– خونریزی بین دوره‌های قاعدگی

– بزرگ شدن شکم

– کمردرد

– پا درد

– درد در حین رابطه جنسی با همسر

این گفته اشتباه است که همه افرادی که دارای فیبروم‌های رحمی هستند، نمی‌توانند حامله شوند. اگر تحت نظر پزشک باشید، احتمال حاملگی در شما افزایش می‌یابد.

اگر علایم ذکر شده را دارید، باید فورا به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید و وضعیت خود را بگویید.

متخصص زنان آزمایش‌های لازم را جهت اثبات قطعی فیبروئید رحمی تجویز می‌کند.

برای این منظور لازم است که معاینات ناحیه لگن توسط پزشک انجام گیرد. همچنین داخل رحم شما بررسی و معاینه می‌شود.

برای بررسی بیشتر سونوگرافی انجام می‌گیرد تا تعداد و اندازه و محل فیبروئید‌های رحمی مشخص شود.

همچنین ممکن است بنا به صلاحدید پزشک متخصص، آزمایش‌هایی نظیر سی تی اسکن و ام آر آی نیز انجام گیرد تا از وجود فیبروئید‌های رحمی مطمئن شوید.

آزمایش خون و ادرار نیز در صورت لزوم تجویز می‌شود.

متخصص زنان پس از بررسی تمام آزمایش‌های لازم و در صورت قطعی شدن فیبروئید‌های رحمی، راه‌های درمانی لازم را به بیمار ارائه می‌دهد

انواع فیبروم رحمی

فیبروم‌ها می‌توانند درون یا روی رحم قرار بگیرند:

۱. فیبروم داخلی

این نوع فیبروم شایع‌ترین حالت فیبروم رحم است و در دیواره ماهیچه‌ای رحم به‌وجود می‌آید. فیبروم داخلی می‌تواند بزرگ شود و باعث کشیدگی و بزرگ شدن رحم بشود.

۲. فیبروم ساب‌سِروز

این دسته از فیبروم رحم نیز در خارج از آن شکل می‌گیرند و رشد فیبروم باعث می‌شود، یک سمت رحم بزرگ‌تر به‌نظر بیاید.

۳. فیبروم ساقه‌دار (پدانکولیت)

وقتی فیبروم ساب‌سروز، قاعده‌ای باریک و دراز پیدا می‌کند، به فیبروم ساقه‌دار تبدیل می‌شود.

۴. فیبروم ساب‌موکوزال

فیبروم ساب‌موکوزال نیز در سطح میانی ماهیچه رحم (میومتریوم) رشد می‌کند. این دسته از فیبروم‌ها به‌ندرت ایجاد می‌شوند، اما درصورت به‌وجود آمدن باعث درد‌های عادت ماهیانه و خون‌ریزی زیادی می‌شوند.

همچنین مشکلاتی نیز در بارداری فرد به‌وجود می‌آورند.

چه کسانی درمعرض ابتلا به فیبروم رحم هستند؟

خانم‌های باردار

افراد با سابقه خانوادگی در این زمینه

بیشتر بخوانید: ورزش جلوی این عارضه زنانه را می‌گیرد/ چرا زنان نباید زیاد گوشت قرمز بخورند؟

افراد بالای ۳۰ سال

افراد با نژاد آمریکایی-آفریقایی

افراد دچار اضافه‌وزن

تهیه شده توسط تیم جینگوبینگو مگ

0
Criterion 1
Users (0 آرا) 0
What people say... Login to rate
مرتب سازی بر اساس:

اولین نفری باشید که نقد و بررسی می کند.

User Avatar
تایید شده
{{{ review.rating_title }}}
{{{review.rating_comment | nl2br}}}

نمایش بیشتر
{{ pageNumber+1 }}
ادامه مطلب
1 دیدگاه

1 دیدگاه

  1. اشتراک ها: طرز تهیه قهوه آمریکانو عااالییی - جینگوبینگو مگ

یک پاسخ بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کسب و کار

طراحی لوگو ، آرم و نشان

منتشر شده

در

طراحی لوگو شرکت اپل

طراحی لوگو حرفه ای همیشه یکی از دغدغه های برندهایی بوده است که تمایل دارند در سطح جهانی حضور پیدا کنند و با ارائه خدمات خود به دیگران خود را بیش از پیش در بازار مطرح نمایند. مسلما داشتن یک لوگوی زیبا و خاص می تواند تاثیر بسزایی بر روی کاربران بگذارد. از همین رو شرکت ها به دنبال سفارش طراحی لوگو حرفه ای برای خود هستند تا آن چه مد نظرشان است اعمال شود.

مقدمه

در این مقاله قصد داریم نکاتی که باید به هنگام سفارش طراحی لوگو حرفه ای به شرکت ها را رعایت کنید را بریتان بگوییم تا در آخر بتوانید یک لوگوی زیبا و در سطح بین الملل داشته باشید.

لوگو چیست؟

در واقع لوگو یا آرم یا نشان تصویری است از نماد یک کسب و کار. گاه این نماد می تواند مرتبط به موضوع کسب و کار شما باشد و گاه هیچ ارتباطی نمی تواند داشته باشد. لوگو هویت بصری یک برند را تشکیل می دهد و نقش مهمی را در ایجاد برند سازی شما ایفا می کند.

تقریبا 70 درصد تبلیغات شما برای برند سازی بر روی لوگوی شرکت و برند تجاریتان خواهد بود از همین رو باید در انتخاب یک لوگوی مناسب نهایت دقت را داشته باشید تا مبادا بعدا رضایت خاطر از روند طراحی لوگو کسب نکنید.

اهمیت طراحی لوگو حرفه ای

تا به حال به برندهای مطرح دنیا فکر کرده اید؟

مثل اپل ، نایک ، آدیداس ، گوگل ، سامسونگ و ….

اولین چیزی که بعد از شنیدن اسم برندهای بالا به ذهن ما خطور می کند در اکثر مواقع برند تجاری این شرکت هاست. اما چرا اینگونه است؟

ذهن ما انسان ها طوری ساخته شده است که جذابیت های بصری رو سریعتر بخاطر می سپارد و این تصاویر بیشتر در ذهن ماندگار هستند. از همین جهت است که 70 درصد تبلیغات برای برندسازی بر روی لوگو و آرم یک شرکت صورت می گیرد.

در واقع این لوگوها هستند که باعث می شوند ما یک برند را بخاطر بسپاریم و با استفاده از لوگوی آن شرکت خدمات آنها به یاد ما بیفتد.

اما چرا لوگوی شرکت شما حتما نباید معرف کار شما باشد؟

به تصویر پایین دقت کنید

لوگو شرکا اپل

این لوگوی شرکت اپل است ، آیا این لوگو صادرات سیب را نشان می دهد؟ یا بنظرتان مربوط به حوزه میوه و یا خوراکی است؟

قطعا جواب ما نه خواهد بود. شرکت اپل یکی از پیشگامان صنعت موبایل و تکنولوژی است و لوگوی این شرکت به هیچ عنوان مفهوم کسب و کار این شرکت را نمیرساند. اما هر وقت شکل یک سیب خورده شده را میبینیم سریعا به یاد شرکت اپل خواهیم افتاد چرا که لوگوی این شرکت بسیار معروف است .

پس باید به این نکته مهم توجه کنیم که لوگوی شرکت ما درعین این که باید حوزه کسب و کار مارانیز به مخاطب معرفی کند ، در ساده ترین حالت خود طراحی شود تا بتواند به خوبی در ذهن مخاطب نقش ببندد.

اگر لوگوی شما پیچیدگی زیادی داشته باشد به هیچ وجه مخاطب نمیتواند آن را برای مدت طولانی به خوبی بخاطر بسپارد. در زیر چندین لوگوی مطرح را بریتان آورده ایم که در عین سادگی مفهوم خاص خود را دارند.

 

 

لوگو آمازون لوگوی شرکت سامسونگ لوگوی شرکت مایکروسافت لوگوی شرکت گوگل

 

 

 

 

 

همان طور که میبینید لوگوهای بالا هرکدام برای برندهای معروف و مطرح دنیا طراحی شده اند. این لوگوها در عین سادگی ای که دارند سعی کرده اند ارزش های یک کسب و کار را مشخص نمایند.

قیمت و تعرفه طراحی لوگو

برای طراحی لوگو حرفه ای قیمت ها و نرخ های متفاوتی ممکن است وجود داشته باشد و این بسته به این است که چه فرد یا شرکتی لوگوی شما را طراحی می کند. در واقع اگر یک شرکت معتبر بخواهد بر روی لوگوی شما کار کند مسلما هزینه و قیمت آن بیشتر از شرکت و یا ففردی است که تازه ابتدای کار خود است.

اگر شما نیز به دنبال ثبت برندهای جهانی و بین المللی هستید باید کار خود را به شرکت های معتبر واگذار کنید که چندین سال در این زمینه تخصص داشته باشند. اگرهم صرفا به دنبال طراحی یک لوگوی ساده برای کسب و کار خود هستید می توانید برای کاهش هزینه های خود از افراد مبتدی تر استفاده نمایید.

قیمت یک لوگو از 200 هزارتومان تا 40 میلیون تومان متغییر است و بسته به ابعاد هر کسب و کاری این قیمت متفاوت خواهد بود.

پس تعیین کننده قیمت یک لوگو حرفه ای بودن شرکت مد نظر و ابعاد کسب و کار شما می باشد. توصیه ما به شما این است که کیفیت را فدای هزینه نکنید چراکه بعدا پشیمانی به همراه خواهد داشت.

 

 

http://cristianitfs92469.pages10.com/–28254306
http://dallasfrcp81358.ampblogs.com/–26542597
http://griffinavug57024.blogolize.com/–28146190
http://emiliokxit02579.onesmablog.com/–28154463
http://trentonwjvh58035.bloguetechno.com/–25084248
http://waylonbmxi58025.full-design.com/–28135206
http://fernandogseo80357.blogminds.com/-8745275
http://sethcpbm70247.thezenweb.com/–28840707
http://beauzmyi68035.tinyblogging.com/–26989432
http://johnnypbmy24681.fitnell.com/26380488/
http://zaneupht02570.designertoblog.com/16863671/
http://mariohtfr91479.dbblog.net/17516901/
http://stephencozk79136.blogs-service.com/16915605/
http://lorenzoykwh58025.mpeblog.com/11292565/
http://lukasykwh68035.bluxeblog.com/17474736/
http://andresylxj69136.articlesblogger.com/11173061/
http://keeganxiuf57924.blogerus.com/11252270/
http://juliusseqb35702.arwebo.com/11154562/
http://arthurterb36802.ezblogz.com/17230171/
http://elliottxjug57924.bloggin-ads.com/11245969/
http://spencereqdo80358.blogprodesign.com/11170660/
http://cruzlxug02573.blogpostie.com/11241403/
http://collinwjvg57024.qowap.com/24790921/
http://tysonmzlx14691.blog2learn.com/25685631/
http://cesarstfu04692.ka-blogs.com/16757149/
http://rowanxjyv15805.dsiblogger.com/17309146/
http://shanehtep81368.blogofoto.com/17143926/
http://danteoolh83827.acidblog.net/17201206/
http://finnylxi58035.xzblogs.com/17135333/
http://louismykv03579.free-blogz.com/16852819/
http://cristianhtfp81368.collectblogs.com/17088980/
http://beauvhtf47924.widblog.com/17088256/
http://emilioqdpc36813.alltdesign.com/-14277754
http://brooksyjvf47914.blog-gold.com/70874/طراحی-لوگو
http://jarednzld49246.blogacep.com/67631/طراحی-لوگو
http://reiddteq91368.blog-a-story.com/48218/طراحی-لوگو
http://cristianjvhs92479.blogadvize.com/58089/طراحی-لوگو
http://augustykvg57024.bloggosite.com/48494/طراحی-لوگو
http://cruzlxpb35803.blogoscience.com/38504/طراحی-لوگو
http://paxtonfrpw30337.blogsidea.com/58294/طراحی-لوگو
http://angelouhtd46913.blogproducer.com/47977/طراحی-لوگو
http://troyhteq91368.dailyhitblog.com/47511/طراحی-لوگو
http://holdencykv13580.csublogs.com/86406/طراحی-لوگو
http://andreocoa35702.blue-blogs.com/37342/طراحی-لوگو
http://zandercpco80358.develop-blog.com/59472/طراحی-لوگو
http://emilianocozk69136.loginblogin.com/29390/طراحی-لوگو
http://andresviuf47924.is-blog.com/99386/طراحی-لوگو
http://lukasamyk69146.mybuzzblog.com/120622/طراحی-لوگو
http://myleswjvg57924.livebloggs.com/99708/طراحی-لوگو
http://codyfzrj72693.mdkblog.com/109238/طراحی-لوگو
http://erickerdo80357.newbigblog.com/79938/طراحی-لوگو
http://archerozlw14680.ttblogs.com/117064/طراحی-لوگو
http://juliustfrd46803.theobloggers.com/51036/طراحی-لوگو
http://jaredmyju02479.thenerdsblog.com/73539/طراحی-لوگو
http://louisnalx14681.vblogetin.com/69469/طراحی-لوگو
http://manuelfrcp81358.digiblogbox.com/12543786/
http://landenorzc61728.bloginwi.com/14897767/
http://marcorcpa35803.jaiblogs.com/13135179/
http://sethxvrp17259.blogzag.com/15424572/
http://daltonqcnz24791.look4blog.com/14953166/
http://miloqcoa35702.blogstival.com/11213846/
http://charlieufqa35702.imblogs.net/15369343/
http://mariokxkv13680.designi1.com/11091491/
http://cesarlxjv03580.educationalimpactblog.com/11108301/
http://erickcobm70247.link4blogs.com/11179869/
http://deanteqb35802.ivasdesign.com/11091033/
http://lukasbpal79246.mybloglicious.com/11190122/
http://dallasfpbl79136.post-blogs.com/11057274/
http://shanexnbo81470.review-blogger.com/10901259/

0
Criterion 1
Users (0 آرا) 0
What people say... Login to rate
مرتب سازی بر اساس:

اولین نفری باشید که نقد و بررسی می کند.

User Avatar
تایید شده
{{{ review.rating_title }}}
{{{review.rating_comment | nl2br}}}

نمایش بیشتر
{{ pageNumber+1 }}
ادامه مطلب

رشد شخصی

10 راهکار برای از بین بردن اضطراب

منتشر شده

در

10 راهکار برای از بین بردن اضطراب

همه ما کم و بیش می دانیم که وقتی بدن در شرایط استرس زا قرار می‌گیرد، سیستم عصبی با ترشح کورتیزول و آدرنالین در جریان خون، به شدت واکنش نشان می‌دهد، این دو هورمون استرس باعث می‌شوند تا بدن به سرعت واکنش نشان دهد و باعث می‌شوند تا قدرت و استقامت شما بالا رود. به این حالت اصطلاحا شرایط جنگ و گریز می گویند. در حقیقت این شرایط رخ می‌دهد تا از بدن محافظت شود. با این حال باید بدانید که استرس اثرات مخربی روی بدن و اندام‌های حیاتی از قلب گرفته تا گوارش و سیستم عضلانی و از همه مهم‌تر سیستم ایمنی می‌گذارد. بعلاوه کبد در حضور کورتیزول و آدرنالین، گلوکز بیشتری تولید می‌کند که انرژی برای واکنش جنگ و گریز در دسترس باشد. بنابراین اگر نتوانید از این‌ همه انرژی استفاده کنید، گلوکز توسط کبد بازجذب شده و اگر استرس مزمن بشود، می‌تواند منجر به دیابت نوع دوم شود. به همین دلیل باید راهکارهایی جهت از بین بردن اضطراب بیاموزید تا از بروز اضطراب بیش از حد جلوگیری کنید.

در این مطلب از مجله اینترنتی جینگوبینگو مگ ۱۰ تکنیک آرامش بخش برای از بین بردن اضطراب را با هم مرور خواهیم کرد.

رابطه استرس و انواع بیماری ها

به گفته تمامی محققان، استرس عامل شروع بسیاری از بیماری‌هاست. محققان بر این باورند که استرس می‌تواند عامل بسیاری از بیماری‌ها از جمله: سکته‌های قلبی، مغزی، فشار خون بالا، مشکلات تیروئید و حتی سرطان باشد.

راهکار شماره یک

ایجاد یک فضای سالم برای خودتان بهترین راه برای از بین بردن اضطراب به شمار می‌آید.

گاهی اوقات درگیر شدن به مسائل مختلف باعث می‌شود تا شما از آرامش به دور باشید. در این حالت، قرار گرفتن در بطن مسائل، باعث می‌شود تا شما نه تنها قدرت مدیریت استرس خود را نداشته باشید، بلکه هر لحظه به این استرس اضافه شود. به همین دلیل وقتی درگیر یک موقعیت استرس زا هستید، بهتر است یک فضای سالم برای خودتان ایجاد کنید.

10 راهکار برای از بین بردن اضطراب

10 راهکار برای از بین بردن اضطراب

بیشتر بخوانید : فرد سمی کیست و راه مقابله با آن

شرایط یک موقعیت آرام چیست؟

منظور از یک فضای سالم این است که به سیگار یا انواع مخدر و الکل روی نیاورید. بلکه در یک موقعیت کاملا ریلکس، کمی دراز بکشید و با آرامش بتوانید بهتر فکر کنید. به گفته اکثر متخصصین، وقتی انسان‌ها از فضاهای پر تنش کمی دور شده و کمی خلوت کنند، به شدت از میزان استرسشان کاسته و بهتر می‌توانند فکر کرده و حتی تصمیم‌های مهم بگیرند.

راهکار شماره دو

حقیقت را بپذیرید و برای آنچه دارید شکرگزار باشید. به خودتان کمی اجازه دهید در خاطرات غوطه‌ور شوید.

به گفته محققین پذیرفتن حقیقت می‌تواند به سرعت نیمی از استرس را از بین ببرد. کافی است خودتان را درک کنید و به خودتان برای عبور از این شرایط کمک کنید.

به خودتان اجازه دهید که تجربیات و خاطرات جدید داشته باشد و با بال و پر دادن به حقانیت استرس در وجودتان، بال پرواز و پیشرفت خود را کوتاه نکنید!

یکی از راه‌های تضمین شده، برای کم شدن آنی اضطراب، شکرگزاری پیرامون شرایط موجود است. بهتر است با آرامش دعا کنید و بابت نعمت‌هایی که دارید شکرگزار باشید.

کودک درونتان را دریابید

در حقیقت کودک درون شما در یک موقعیت اضطراب‌آور، بیش از خود شما دستپاچه شده و کنترل خود را از دست می‌دهد. پس بهتر است مثل یک مادر یا پدر مهربان، با پذیرفتن و مدیریت شرایط، کودک درون خود را آرام کنید تا بتوانید شرایط را هم به خوبی مدیریت کنید.

راهکار شماره سه

وقتی عصبانی هستید کمتر حرف بزنید و بیشتر نفس بکشید. اگر هنگامی که شما عصبانی هستید صحبت کنید، حتما پشیمان خواهید شد.

پرانایاما یا همان تنفس عمیق به معنای گسترش نیروی حیاتی زندگی است. این شیوه تنفس اگر درست اجرا شود، می‌تواند با حمایت از سیستم پاراسمپاتیک و فعال سازی واکنش “ریلکسیشن” از استرس کم کرده و بر جسم و ذهن تأثیر بگذارد.

بیشتر بخوانید: 7 روش جذب ثروت و موفقیت از برایان تریسی

10 راهکار برای از بین بردن اضطراب

10 راهکار برای از بین بردن اضطراب

 

بر روی نفس کشیدنتان تمرکز کنید و بالا و پایین رفتن شکمتان را احساس کنید. پیشنهاد من این است که این تکنیک را به منظور رضایتمندی در هنگام انجام آن یاد بگیرید. این روش آرام بخش، بسیار موثر و مفید است و باعث می‌شود در هنگام انجام آن استرس و عصبانیت را فراموش کنید.

راهکار شماره چهار

مدیتیشن و مراقبه به شدت در کاهش استرس مؤثر هستند. برای بهره بردن از این قانون، کمی آرامش بیابید و با نفس‌های عمیق در یک فضای آرام بر روی افکار خود متمرکز شوید تا آرامش بیشتر پیدا کنید.

راهکار شماره پنج

بپذیرید که همه شرایط را نمی توانید در کنترل داشته باشید. فراموش نکنید که استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آن را بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن تنها شرایط را حادتر می‌کند. پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن شرایط کمک می‌کنید و در واقع انگیزه شما برای بهبود حالتان و استفاده از تکنیک‌های درمانی بیشتر و واقعی‌تر می‌شود.

10 راهکار برای از بین بردن اضطراب

10 راهکار برای از بین بردن اضطراب

بیشتر بخوانید: سرمایه گذاری موفق از نظر وارن بافت و جورجی شوارتز

راهکار شماره شش

در زمان حال زندگی کنید. این راهکاری است که بسیاری از ناراحتی‌ها و اضطراب‌ها را از شما دور می‌کند. یادتان باشد که گذشته را نمی‌توان عوض کرد و تضمینی هم برای رویدادهای آینده نیست. از این روی زندگی در زمان حال باعث می‌شود که شما آرامش بیشتری داشته باشید.

راهکار شماره هفت

موسیقی گوش کنید. گوش کردن موسیقی باعث می‌شود تا شما برای مدت زمان کوتاهی هم که شده از افکار منفی دور شوید. بالا رفتن دوپامین در مغز توسط شنیدن موسیقی باعث می‌شود، به شدت عصبانیت شما کاهش پیدا کند و از بین بردن اضطراب ممکن شود.

راهکار شماره هشت

نوشتن آنچه بر شما می‌گذرد بر روی کاغذ، باعث می‌شود تا شما وضوح فکری بالاتری پیدا کنید. پناه آوردن به نوشتن یکی از بهترین روش‌های مهار استرس است. وقتی استرس خود را روی کاغذ بیاورید، خیلی بهتر می‌توانید برنامه ریزی داشته و کنترل استرس را بر عهده گیرید.

10 راهکار برای از بین بردن اضطراب

10 راهکار برای از بین بردن اضطراب

راهکار شماره نه

وقتی در شرایط استرس‌زا قرار دارید، بهتر است با یک دوست صحبت کنید. وقتی با یک فرد عاقل هم صحبت شوید، پس از بیان آنچه که بر شما گذشته، متوجه کم شدن شدت موضوع می‌شوید و می‌توانید به خوبی فکر کنید.

راهکار شماره ده

ورزش کنید؛ البته ورزش کردن به معنای رفتن به باشگاه یا داشتن تحرکی خاص نیست. یک پیاده‌روی کوتاه در اطراف محل کار و یا انجام نرمش‌های کششی می‌تواند به بهبود شرایط استرس‌زا و از بین بردن اضطراب کمک کنید.

ورزش کردن باعث می‌شود در جریان خون شما اندورفین‌ها آزاد شده و به سرعت حال شما مساعد شود.

0
Criterion 1
Users (0 آرا) 0
What people say... Login to rate
مرتب سازی بر اساس:

اولین نفری باشید که نقد و بررسی می کند.

User Avatar
تایید شده
{{{ review.rating_title }}}
{{{review.rating_comment | nl2br}}}

نمایش بیشتر
{{ pageNumber+1 }}
ادامه مطلب

رشد شخصی

فرد سمی کیست و راه مقابله با آن

منتشر شده

در

فرد سمی کیست و راه مقابله با آن

آیا فرد سمی را می‌شناسید؟ حتی اگر در حال حاضر کسی را با این عنوان نمی‌شناسید، در بعضی دوران‌های زندگی مجبور خواهید بود با افراد سمی سروکار داشته باشید، چرا که آنها همه جا هستند.  پس بهتر است بدانید این افراد چه ویژگی‌هایی دارند و چگونه با آنها مقابله کنید.

فرد سمی کیست و راه مقابله با آن

فرد سمی کیست و راه مقابله با آن

ویژگی های افراد سمی

از آنجا که آنها حضوری گسترده در همه جا دارند و بر روح و روان ما تاثیر می‌گذارند، نیاز است با ویژگی‌های آنها آشنا شویم.

۱. به دنبال خواسته خود از طریق افراد هستند

افراد سمی مردم را به انجام چیزی که می‌خواهند وادار می‌کنند. از افراد برای رسیدن به اهدافشان استفاده می‌کنند و به خواسته‌های طرف مقابل اهمیت نمی‌دهند.

بیشتر بخوانید: 7 روش جذب ثروت و موفقیت از برایان تریسی

۲. قضاوت کننده هستند

آنها در مورد هرکاری که شما انجام داده یا نداده‌اید انتقاد می‌کنند. اگر کاری به آنها مرتبط شوند دروغ خواهند گفت.

۳. همیشه شاکی و طلبکار هستند

افراد سمی به طرز راه رفتن عابر پیاده تا برخورد اطرافیانشان شاکی هستند. همیشه در حال ایرادگیری و به گفته عموم در حال غر زدن هستند.

۴. مسئولیتی احساس نمی کنند

هیچ گونه مسئولیتی در قبال کارهایشان قبول نمی‌کنند و اگر در مورد موضوعی با انها مخالف باشید، به شدت از نظرشان دفاع می کنند.

۵. هیچ‌ گاه معذرت خواهی نمی کنند

از نطر آنها مقصر همیشه شخص دیگری است. اگر مقصر شناخته شوند مانند قربانی رفتار می‌کنند و ترحم طلب می‌شوند.

۶. شخصیتی متناقض دارند.

با توجه به خواسته‌ای که دارند رفتار آنها متغیر خواهد بود و قابل پیش‌بینی نیستند. ممکن است گاهی با شما زیادی مهربان، گاهی حسود، گاهی تهاجمی برخورد می‌کنند.

فرد سمی کیست و راه مقابله با آن

فرد سمی کیست و راه مقابله با آن

۷. مجبورتان می کنند خودتان را اثبات کنید

آنها شما را وادار می‌کنند تا آنها و خواسته‌هایشان را در اولیت قرار دهید تا آنها از شما راضی باشند.

۸. مجبورتان می کنند از خودتان دفاع کنید

افراد سمی اصولا با موضوعی موافق نیستند. برای مخالفت با شما، متهمتان می‌کنند. ممکن است به لحن، رفتار و بیان شما ایراد بگیرند و شما را مجبور کنند رفتار خود را توضیح داده و جبران کنید. با این کار از موضوع مورد بحث کلا فاصله می‌گیرند. در برابر حرفی مخالفشان فقط بحث می‌کنند بدون اینکه ذره‌ای تغییر در نظرشان به وجود بیاید.

۹. آنها حامی نیستند و علاقه ای به موضوعات مورد اهمیت شما ندارند

افراد سمی توجه دائم و همدردی و پشتیبانی شما را می‌خواهند. اما در عوض به هیچ گونه از مشکلات شما اهمیت نمی‌دهند و زمانی که شما مسئله‌ای داشته باشید از شما فاصله می‌گیرند.

۱۰. با افراد خوش بین معاشرت نمی کنند.

بیشتر بخوانید: 3 اصل مهمی که برای رسیدن به موفقیت حتما باید آنها را بدانید

آنها همواره به دنبال فردی مانند خود هستند تا با یکدیگر در مورد هر موضوعی گله و شکایت کنند.

۱۱. زبانی تلخ دارند

برای پوشاندن ناکامی‌های خود همواره عیب‌های دیگران را بازگو می‌کنند.

۱۲. بی اعتماد هستند

افراد سمی نسبت به تمام اطرافیانشان بدبین و بی اعتماد هستند.

راه های مقابله با افراد سمی

زندگی و سروکار داشتن با افراد سمی بسیار سخت است. برای اینکه بهتر بتوانید با آنها کنار بیاید باید راه‌های مقابله با آنهارا بلد باشید.

 

فرد سمی کیست و راه مقابله با آن

فرد سمی کیست و راه مقابله با آن

  • از آنها تا حد امکان دوری کنید

در هر محیطی با این افراد روبرو شدید تا جای ممکن از آنها دوری کنید. اگر در دوستانتان چنین فردی را دارید، ببینید رابطه‌ای که دارید ارزش تحمل و کنار آمدن با آنها را دارد.

  • اگر امکان دور شدن از آنها را ندارید، شرایط را برای خودتان بهتر کنید

ممکن است رابطه شما مهم‌تر باشد یا خواهر و برادر شما ویژگی‌های این شخصیت‌ها را داشته باشند. بنابراین دوری از آنها امکان‌پذیر نیست. برای بهتر کنار آمدن با آنها سعی کنید زمان سپری شده را حداقل کنید. همچنین موقعیتی درست کنید که تنها پیش آنها نباشید و حتما افراد غیرسمی دیگری نیز باشند تا فرصت منفی بافی را برای آنها کم کنید.

  • درگیر گفتگو با آنها نشوید

همیشه به یاد داشته باشید که نمی‌توانید این افراد را قانع و توجیه کنید. پس هرگونه بحثی با آنها بی فایده است. جدا از اینکه با آنها بحث نمی‌کنید، نسبت به شکایت‌ها و منفی بافی‌های آنها بی توجه باشید.

  • حساسیت به خرج ندهید

در نظر داشته باشید که نظرات منفی و بد این افراد لزوما صحت ندارد و نباید در روحیه و شخصیت شما اثر داشته باشد.

  • به دنبال نصیحت آنها نباشید

فکر نکنید اگر به آنها مثبت نگری را یاد دهید، تاثیری در آنها خواهد داشت. انرژی و وقت خود را تلف نکنید. همچنین این شروع نصیحت منجر به شروع بحث و محکوم شدنتان می‌شود.

  • وارد رابطه‌ای با آنها نشوید

چه رابطه کاری چه احساسی در آخر فرد بازنده شما خواهید بود.

0
Criterion 1
Users (0 آرا) 0
What people say... Login to rate
مرتب سازی بر اساس:

اولین نفری باشید که نقد و بررسی می کند.

User Avatar
تایید شده
{{{ review.rating_title }}}
{{{review.rating_comment | nl2br}}}

نمایش بیشتر
{{ pageNumber+1 }}
ادامه مطلب