" >3 اصل مهمی که برای رسیدن به موفقیت حتما باید آنها را بدانید - جینگوبینگو مگ
با ما همراه باشید

سبک زندگی

3 اصل مهمی که برای رسیدن به موفقیت حتما باید آنها را بدانید

منتشر شده

در

3 اصل مهمی که برای رسیدن به موفقیت حتما باید آنها را بدانید

چگونه می توانیم به موفقیت نامحدود در زندگی برسیم

دوستان عزیز سایت jingobingo مطمئنا می دانید برای این که بتوانید زندگی با کیفیتی داشته باشید، باید همواره زندگی خود را تغییر دهید. این تغییرات تحول زیادی در زندگی به وجود می آورد و می تواند این باور را در شما به وجود آورد که در هر برنامه ای به نتایج فوق العاده ای می توانید دست پیدا کنید.

اما همواره برای این که به این موفقیت در زندگی دست پیدا کنید باید دو اصل را رعایت کنید:

1 – واقعا تمایل داشته باشید که زندگی تان را تغییر دهید.

2 – خود را در قبال تمرینات برنامه در نظر گرفته شده مسئول بدانید.

اصل اول – قدرت درونی

مطمئن باشید اگر بتوانید به این مهم دست پیدا کنید و تمام آن چیزهایی که به نظرتان خواب و خیال می باشد، بخشی از زندگی روزمره شما خواهد شد. در واقع اغلب مردم نمی دانند که از زندگی خود چه می خواهند اما نکته بسیار منفی و بدتری که در این راستا وجود دارد، این است که بسیاری از افراد می دانند که از زندگی خود چه می خواهند، اما برای رسیدن به آن هیچ کاری نمی کنند.

آن ها فقط گوشه ای می نشینند و با این امیدواری زندگی خود را سپری می کنند که روزی هر چیزی که می خواهند را به دست خواهند آورد. دقت داشته باشید «روز موعود» همین امروز است. هنگامی که بتوانید به نکاتی که به آن اشاره می کنیم عمل کنید، می توانید اطمینان داشته باشید که رسیدن به آن چیزی که مد نظر دارید خیلی دور از دسترس نمی باشد.

همین حالا تصمیم بگیرید که نخواهید در جایگاهی باشید که مرتبه اش پایین تر از آن چیزی است که شما لایقش هستید. نخواهید همان راهی را که در زندگی دارید ادامه دهید. اصلا اهمیت ندارد موقعیت کنونی شما تا چه اندازه مساعد است؛ شما می توانید به موقعیتی بالاتر از آن برسید فقط تصمیم بگیرید. «از خودتان بیش تر از آنچه دیگران انتظار دارند متوقع باشید.»

 

بیشتر بخوانید: 7 روش جذب ثروت و موفقیت از برایان تریسی

 

3 اصل مهمی که برای رسیدن به موفقیت حتما باید آنها را بدانید

اصل دوم – تصمیم گیری

اگر بخواهیم به ریشه کلمه «تصمیم» اشاره کنیم، باید بدانید که «قطع» بهترین گزینه ای است که می توانید برای آن در نظر داشته باشید. دقت داشته باشید در هنگام تصمیم گیری هر چیزی که احتمال منفی را در پی دارد را باید قطع کنید و از این که آن ها را کنار بگذارید، هیچگونه هراسی نداشته باشید. در واقع مهم ترین و بزرگترین دامی که بر سر افراد برای رسیدن به موفقیت وجود دارد ترس آن ها می باشد. ترس از شکست، ترس از موفقیت، ترس از طرد شدن، ترس از درد و تمامی ترس های ناشناخته که می تواند مانع از رسیدن شما به نتیجه دلخواه شود.

اما تاکنون از خودتان این سوال را پرسیده اید که چگونه باید این ترس ها را محدود کنید؟ اغلب محققان بر این عقیده هستند برای این که بتوانید این ترس ها را از بین ببرید، باید با آن ها روبرو شوید. اگر ترس بر زندگی شما سایه بیندازد سعی کنید رو در روی آن ها بایستید و حتی به سویش حمله کنید.

به این نکته دقت داشته باشید که ترس نمی تواند به تنهایی بد باشد، بلکه یک نوع واکنش طبیعی بدن در برابر وقوع احتمالی مشکلات است. در واقع ترس به افراد نهیب می زند که مواظب باشید، حواستان را جمع کنید، زیرا خطری در کمین است. اگر ترس خود را بزرگ جلوه ندهید، به زودی دگرگونی را در خود حس خواهید کرد. می توانید بیش از پیش فعالیت کنید و موفقیت های بی شماری به چنگ آورید. در حقیقت ترس نیز مثل هر چیزی باید به اندازه و به جا باشد. شاید در ابتدا محدود ساختن ترس ها چندان ساده نباشد؛ اما باید بدانید که این کار یکی از عملی ترین کارهایی است باید انجام دهید. شما باید این محدودیت را به تدریج و به صورت مداوم برای موفقیت در زندگی خود به کار بگیرید.

 

بیشتر بخوانید: 6 تکنیک مناسب برای شبکه سازی از زبان برایان تریسی

 

اصل سوم – انعطاف پذیری

اکنون زمان آن فرا رسیده است که ماهیچه های روحی خود را ورزیده کنید تا بتوانید راحت تر و سریع تر از همه اقداماتی را انجام دهید. سه عامل عمده برای رسیدن به موفقیت های نامحدود بسیار ضروری است که موارد زیر را بدانید:

1 – آگاه باشید چه چیزهایی را می خواهید.

2- برای رسیدن به آن چیزی که می خواهید دست به کار شوید.

3- نتایجی که به دست می آورید را زیر نظر داشته باشید.

البته این مسئله که فرمول زیر حتما شما را به نتیجه می رساند خیلی عاقلانه نمی باشد، اما باید بدانید که اکثر افراد موفق، شکست خورده ترین مردم دنیا هستند، زیرا بیش از دیگران طعم شکست را چشیده اند. مطمئنا افراد زیادی را می شناسید که به خاطر ترس از شکست در زندگی اقدام به هیچ کاری نمی کنند، اما در واقع این مسئله نوعی شکست برای تمام عمرش محسوب می شود. در صورتی که افراد موفق هنگامی که به این باور دست پیدا می کنند که آن چیزی که در حال انجام آن هستند نمی تواند نتیجه بخش باشد، فورا راه دیگری را برای رسیدن به نتیجه انتخاب می کنند.

در مسیر خود به سوی موفقیت همواره باید حواستان را خوب جمع کنید. بررسی های گسترده ای در این راستا انجام دهید تا به این مسئله پی ببرید که آیا برنامه ای که در پیش گرفته اید، می تواند شما را به سوی هدفتان ببرد و یا خیر. به حاصل کارهایتان خوب توجه کنید، به عبارت دیگر پس از این که تصمیم خود را گرفتید و خود را وادار به انجام کاری کردید، در مرحله سوم باید بدانید که راهی که در پیش گرفته اید به مقصد می رسد یا خیر.

تصور کنید با کسی در حال صحبت هستید، پس از گذشت اندک زمانی متوجه می شوید که طرف مقابلتان بدون این که به شما توجهی داشته باشد در حال صحبت است و همچنان به حرف زدنش ادامه می دهد. آیا تاکنون در چنین مخمصه ای گرفتار شده اید؟ شما به طور مرتب سعی دارید با جملاتی مودبانه آن فرد را ساکت کنید، در حالی که طرف مقابل از این صحبت های شما به این باور می رسد که شما از آن موضوع بسیار استقبال کرده اید. در حالی که شما از شدت عصبانیت می خواهید سرتان را به دیوار بکوبید.

از طرف دیگر متوجه می شوید که عدم توجه می تواند نتایج را خلاف آن چیزی که هستند به آن ها نشان دهند و به همین دلیل گاهی ما همان راهی را می رویم که گمان می کنیم درست است، اما روزی به آن نتیجه می رسیم که از آن چیزی که می خواهیم فرسنگ ها فاصله گرفته ایم. دقت داشته باشید برای این که بتوانید به موفقیت در زندگی برسید و از هدفتان دور نشوید، در هر قدمی که برمی دارید، به نتایج کار خود فکر کرده و توجه نمایید. در صورتی که نتایجی که حاصل می شود هیچ شباهتی به آن چیزی که می خواهید ندارد، مسیر خود را تغییر دهید و هیچ گاه از این تغییر مسیر نترسید.

 

بیشتر بخوانید: سرمایه گذاری موفق از نظر وارن بافت و جورجی شوارتز

 

تاکنون این سوال را از خود پرسیده اید که در طول عمر خود چند بار به زمین خورده اید؟ چقدر زمان نیاز دارید تا دوباره اولین گام را بر روی زمین بردارید؟ آیا این که شما برای راه رفتن سعی کنید دیوانگی است؟ دقت داشته باشید فرمول جادویی موفقیت در زندگی همین است. این که شما ماه ها تلاش کنید و هیچ گاه از رسیدن به موفقیت خسته و ناامید نشوید.

برخی افراد پس از این که چندبار با شکست مواجه می شوند دیگر به سراغ انجام دوباره آن نمی روند و به نوعی هدف خود را کنار می گذارند، فقط به این دلیل که نمی توانند ناراحتی را تحمل کنند. در صورتی که شما باید قدرت درونی خود را احیا کنید، همواره انعطاف پذیر باشید و توانایی انعطاف پذیری را در خود افزایش دهید.

3 اصل مهمی که برای رسیدن به موفقیت حتما باید آنها را بدانید - راه های موفقیت ، اصول موفقیت

از همین رو همواره این موارد را با خود مرور کنید:

1- اهدافتان را همواره برای خودتان روشن کنید، این کتاب شما را در این امر یاری خواهد کرد.

2- خود را به انجام فعالیت وادار کنید. تاکنون از خود پرسیده اید چگونه؟ در واقع بسیار ساده است: تصمیم بگیرید.

3- نتایج کار خود را بشناسید. شما همواره باید حس تشخیص را در خود تقویت کنید. یعنی نسبت به آنچه از عملکرد شما ناشی می شود بسیار حساس باشید. باید همواره بدانید که نتیجه ی کار شما در جهت رسیدن به موفقیت بوده و یا شما را از آنچه می خواهید دور کرده است. این حساسیت بر رفتارهای آنی شما تاثیر فوق العاده ای خواهد داشت.

اگر کمی دقت کنید متوجه می شوید که افراد موفق از این فرمول به خوبی پیروی می کنند و همواره آن را در دستور کار خود قرار داده اند. آن ها به خوبی می دانند چه می خواهند و برای این که به مقصد برسند، باید از کدام مسیر به سمت آن بروند. اگر راهی را که انتخاب کرده اند، آن ها را به سمت بیراهه ببرد باید بلافاصله تغییر جهت دهند. آن ها آنقدر مسیر خود را به چپ و راست تغییر می دهند، تا درست در آن هدف مشخص شده فرود آیند. این همان فرمول اصلی موفقیت نامحدود است.

0
Criterion 1
Users (0 آرا) 0
What people say... Login to rate
مرتب سازی بر اساس:

اولین نفری باشید که نقد و بررسی می کند.

User Avatar
تایید شده
{{{ review.rating_title }}}
{{{review.rating_comment | nl2br}}}

نمایش بیشتر
{{ pageNumber+1 }}
ادامه مطلب
1 دیدگاه

1 دیدگاه

  1. اشتراک ها: تزریق بوتاکس از سیر تا پیاز - جینگوبینگو مگ

یک پاسخ بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کسب و کار

طراحی لوگو ، آرم و نشان

منتشر شده

در

طراحی لوگو شرکت اپل

طراحی لوگو حرفه ای همیشه یکی از دغدغه های برندهایی بوده است که تمایل دارند در سطح جهانی حضور پیدا کنند و با ارائه خدمات خود به دیگران خود را بیش از پیش در بازار مطرح نمایند. مسلما داشتن یک لوگوی زیبا و خاص می تواند تاثیر بسزایی بر روی کاربران بگذارد. از همین رو شرکت ها به دنبال سفارش طراحی لوگو حرفه ای برای خود هستند تا آن چه مد نظرشان است اعمال شود.

مقدمه

در این مقاله قصد داریم نکاتی که باید به هنگام سفارش طراحی لوگو حرفه ای به شرکت ها را رعایت کنید را بریتان بگوییم تا در آخر بتوانید یک لوگوی زیبا و در سطح بین الملل داشته باشید.

لوگو چیست؟

در واقع لوگو یا آرم یا نشان تصویری است از نماد یک کسب و کار. گاه این نماد می تواند مرتبط به موضوع کسب و کار شما باشد و گاه هیچ ارتباطی نمی تواند داشته باشد. لوگو هویت بصری یک برند را تشکیل می دهد و نقش مهمی را در ایجاد برند سازی شما ایفا می کند.

تقریبا 70 درصد تبلیغات شما برای برند سازی بر روی لوگوی شرکت و برند تجاریتان خواهد بود از همین رو باید در انتخاب یک لوگوی مناسب نهایت دقت را داشته باشید تا مبادا بعدا رضایت خاطر از روند طراحی لوگو کسب نکنید.

اهمیت طراحی لوگو حرفه ای

تا به حال به برندهای مطرح دنیا فکر کرده اید؟

مثل اپل ، نایک ، آدیداس ، گوگل ، سامسونگ و ….

اولین چیزی که بعد از شنیدن اسم برندهای بالا به ذهن ما خطور می کند در اکثر مواقع برند تجاری این شرکت هاست. اما چرا اینگونه است؟

ذهن ما انسان ها طوری ساخته شده است که جذابیت های بصری رو سریعتر بخاطر می سپارد و این تصاویر بیشتر در ذهن ماندگار هستند. از همین جهت است که 70 درصد تبلیغات برای برندسازی بر روی لوگو و آرم یک شرکت صورت می گیرد.

در واقع این لوگوها هستند که باعث می شوند ما یک برند را بخاطر بسپاریم و با استفاده از لوگوی آن شرکت خدمات آنها به یاد ما بیفتد.

اما چرا لوگوی شرکت شما حتما نباید معرف کار شما باشد؟

به تصویر پایین دقت کنید

لوگو شرکا اپل

این لوگوی شرکت اپل است ، آیا این لوگو صادرات سیب را نشان می دهد؟ یا بنظرتان مربوط به حوزه میوه و یا خوراکی است؟

قطعا جواب ما نه خواهد بود. شرکت اپل یکی از پیشگامان صنعت موبایل و تکنولوژی است و لوگوی این شرکت به هیچ عنوان مفهوم کسب و کار این شرکت را نمیرساند. اما هر وقت شکل یک سیب خورده شده را میبینیم سریعا به یاد شرکت اپل خواهیم افتاد چرا که لوگوی این شرکت بسیار معروف است .

پس باید به این نکته مهم توجه کنیم که لوگوی شرکت ما درعین این که باید حوزه کسب و کار مارانیز به مخاطب معرفی کند ، در ساده ترین حالت خود طراحی شود تا بتواند به خوبی در ذهن مخاطب نقش ببندد.

اگر لوگوی شما پیچیدگی زیادی داشته باشد به هیچ وجه مخاطب نمیتواند آن را برای مدت طولانی به خوبی بخاطر بسپارد. در زیر چندین لوگوی مطرح را بریتان آورده ایم که در عین سادگی مفهوم خاص خود را دارند.

 

 

لوگو آمازون لوگوی شرکت سامسونگ لوگوی شرکت مایکروسافت لوگوی شرکت گوگل

 

 

 

 

 

همان طور که میبینید لوگوهای بالا هرکدام برای برندهای معروف و مطرح دنیا طراحی شده اند. این لوگوها در عین سادگی ای که دارند سعی کرده اند ارزش های یک کسب و کار را مشخص نمایند.

قیمت و تعرفه طراحی لوگو

برای طراحی لوگو حرفه ای قیمت ها و نرخ های متفاوتی ممکن است وجود داشته باشد و این بسته به این است که چه فرد یا شرکتی لوگوی شما را طراحی می کند. در واقع اگر یک شرکت معتبر بخواهد بر روی لوگوی شما کار کند مسلما هزینه و قیمت آن بیشتر از شرکت و یا ففردی است که تازه ابتدای کار خود است.

اگر شما نیز به دنبال ثبت برندهای جهانی و بین المللی هستید باید کار خود را به شرکت های معتبر واگذار کنید که چندین سال در این زمینه تخصص داشته باشند. اگرهم صرفا به دنبال طراحی یک لوگوی ساده برای کسب و کار خود هستید می توانید برای کاهش هزینه های خود از افراد مبتدی تر استفاده نمایید.

قیمت یک لوگو از 200 هزارتومان تا 40 میلیون تومان متغییر است و بسته به ابعاد هر کسب و کاری این قیمت متفاوت خواهد بود.

پس تعیین کننده قیمت یک لوگو حرفه ای بودن شرکت مد نظر و ابعاد کسب و کار شما می باشد. توصیه ما به شما این است که کیفیت را فدای هزینه نکنید چراکه بعدا پشیمانی به همراه خواهد داشت.

 

 

http://cristianitfs92469.pages10.com/–28254306
http://dallasfrcp81358.ampblogs.com/–26542597
http://griffinavug57024.blogolize.com/–28146190
http://emiliokxit02579.onesmablog.com/–28154463
http://trentonwjvh58035.bloguetechno.com/–25084248
http://waylonbmxi58025.full-design.com/–28135206
http://fernandogseo80357.blogminds.com/-8745275
http://sethcpbm70247.thezenweb.com/–28840707
http://beauzmyi68035.tinyblogging.com/–26989432
http://johnnypbmy24681.fitnell.com/26380488/
http://zaneupht02570.designertoblog.com/16863671/
http://mariohtfr91479.dbblog.net/17516901/
http://stephencozk79136.blogs-service.com/16915605/
http://lorenzoykwh58025.mpeblog.com/11292565/
http://lukasykwh68035.bluxeblog.com/17474736/
http://andresylxj69136.articlesblogger.com/11173061/
http://keeganxiuf57924.blogerus.com/11252270/
http://juliusseqb35702.arwebo.com/11154562/
http://arthurterb36802.ezblogz.com/17230171/
http://elliottxjug57924.bloggin-ads.com/11245969/
http://spencereqdo80358.blogprodesign.com/11170660/
http://cruzlxug02573.blogpostie.com/11241403/
http://collinwjvg57024.qowap.com/24790921/
http://tysonmzlx14691.blog2learn.com/25685631/
http://cesarstfu04692.ka-blogs.com/16757149/
http://rowanxjyv15805.dsiblogger.com/17309146/
http://shanehtep81368.blogofoto.com/17143926/
http://danteoolh83827.acidblog.net/17201206/
http://finnylxi58035.xzblogs.com/17135333/
http://louismykv03579.free-blogz.com/16852819/
http://cristianhtfp81368.collectblogs.com/17088980/
http://beauvhtf47924.widblog.com/17088256/
http://emilioqdpc36813.alltdesign.com/-14277754
http://brooksyjvf47914.blog-gold.com/70874/طراحی-لوگو
http://jarednzld49246.blogacep.com/67631/طراحی-لوگو
http://reiddteq91368.blog-a-story.com/48218/طراحی-لوگو
http://cristianjvhs92479.blogadvize.com/58089/طراحی-لوگو
http://augustykvg57024.bloggosite.com/48494/طراحی-لوگو
http://cruzlxpb35803.blogoscience.com/38504/طراحی-لوگو
http://paxtonfrpw30337.blogsidea.com/58294/طراحی-لوگو
http://angelouhtd46913.blogproducer.com/47977/طراحی-لوگو
http://troyhteq91368.dailyhitblog.com/47511/طراحی-لوگو
http://holdencykv13580.csublogs.com/86406/طراحی-لوگو
http://andreocoa35702.blue-blogs.com/37342/طراحی-لوگو
http://zandercpco80358.develop-blog.com/59472/طراحی-لوگو
http://emilianocozk69136.loginblogin.com/29390/طراحی-لوگو
http://andresviuf47924.is-blog.com/99386/طراحی-لوگو
http://lukasamyk69146.mybuzzblog.com/120622/طراحی-لوگو
http://myleswjvg57924.livebloggs.com/99708/طراحی-لوگو
http://codyfzrj72693.mdkblog.com/109238/طراحی-لوگو
http://erickerdo80357.newbigblog.com/79938/طراحی-لوگو
http://archerozlw14680.ttblogs.com/117064/طراحی-لوگو
http://juliustfrd46803.theobloggers.com/51036/طراحی-لوگو
http://jaredmyju02479.thenerdsblog.com/73539/طراحی-لوگو
http://louisnalx14681.vblogetin.com/69469/طراحی-لوگو
http://manuelfrcp81358.digiblogbox.com/12543786/
http://landenorzc61728.bloginwi.com/14897767/
http://marcorcpa35803.jaiblogs.com/13135179/
http://sethxvrp17259.blogzag.com/15424572/
http://daltonqcnz24791.look4blog.com/14953166/
http://miloqcoa35702.blogstival.com/11213846/
http://charlieufqa35702.imblogs.net/15369343/
http://mariokxkv13680.designi1.com/11091491/
http://cesarlxjv03580.educationalimpactblog.com/11108301/
http://erickcobm70247.link4blogs.com/11179869/
http://deanteqb35802.ivasdesign.com/11091033/
http://lukasbpal79246.mybloglicious.com/11190122/
http://dallasfpbl79136.post-blogs.com/11057274/
http://shanexnbo81470.review-blogger.com/10901259/

0
Criterion 1
Users (0 آرا) 0
What people say... Login to rate
مرتب سازی بر اساس:

اولین نفری باشید که نقد و بررسی می کند.

User Avatar
تایید شده
{{{ review.rating_title }}}
{{{review.rating_comment | nl2br}}}

نمایش بیشتر
{{ pageNumber+1 }}
ادامه مطلب

رشد شخصی

10 راهکار برای از بین بردن اضطراب

منتشر شده

در

10 راهکار برای از بین بردن اضطراب

همه ما کم و بیش می دانیم که وقتی بدن در شرایط استرس زا قرار می‌گیرد، سیستم عصبی با ترشح کورتیزول و آدرنالین در جریان خون، به شدت واکنش نشان می‌دهد، این دو هورمون استرس باعث می‌شوند تا بدن به سرعت واکنش نشان دهد و باعث می‌شوند تا قدرت و استقامت شما بالا رود. به این حالت اصطلاحا شرایط جنگ و گریز می گویند. در حقیقت این شرایط رخ می‌دهد تا از بدن محافظت شود. با این حال باید بدانید که استرس اثرات مخربی روی بدن و اندام‌های حیاتی از قلب گرفته تا گوارش و سیستم عضلانی و از همه مهم‌تر سیستم ایمنی می‌گذارد. بعلاوه کبد در حضور کورتیزول و آدرنالین، گلوکز بیشتری تولید می‌کند که انرژی برای واکنش جنگ و گریز در دسترس باشد. بنابراین اگر نتوانید از این‌ همه انرژی استفاده کنید، گلوکز توسط کبد بازجذب شده و اگر استرس مزمن بشود، می‌تواند منجر به دیابت نوع دوم شود. به همین دلیل باید راهکارهایی جهت از بین بردن اضطراب بیاموزید تا از بروز اضطراب بیش از حد جلوگیری کنید.

در این مطلب از مجله اینترنتی جینگوبینگو مگ ۱۰ تکنیک آرامش بخش برای از بین بردن اضطراب را با هم مرور خواهیم کرد.

رابطه استرس و انواع بیماری ها

به گفته تمامی محققان، استرس عامل شروع بسیاری از بیماری‌هاست. محققان بر این باورند که استرس می‌تواند عامل بسیاری از بیماری‌ها از جمله: سکته‌های قلبی، مغزی، فشار خون بالا، مشکلات تیروئید و حتی سرطان باشد.

راهکار شماره یک

ایجاد یک فضای سالم برای خودتان بهترین راه برای از بین بردن اضطراب به شمار می‌آید.

گاهی اوقات درگیر شدن به مسائل مختلف باعث می‌شود تا شما از آرامش به دور باشید. در این حالت، قرار گرفتن در بطن مسائل، باعث می‌شود تا شما نه تنها قدرت مدیریت استرس خود را نداشته باشید، بلکه هر لحظه به این استرس اضافه شود. به همین دلیل وقتی درگیر یک موقعیت استرس زا هستید، بهتر است یک فضای سالم برای خودتان ایجاد کنید.

10 راهکار برای از بین بردن اضطراب

10 راهکار برای از بین بردن اضطراب

بیشتر بخوانید : فرد سمی کیست و راه مقابله با آن

شرایط یک موقعیت آرام چیست؟

منظور از یک فضای سالم این است که به سیگار یا انواع مخدر و الکل روی نیاورید. بلکه در یک موقعیت کاملا ریلکس، کمی دراز بکشید و با آرامش بتوانید بهتر فکر کنید. به گفته اکثر متخصصین، وقتی انسان‌ها از فضاهای پر تنش کمی دور شده و کمی خلوت کنند، به شدت از میزان استرسشان کاسته و بهتر می‌توانند فکر کرده و حتی تصمیم‌های مهم بگیرند.

راهکار شماره دو

حقیقت را بپذیرید و برای آنچه دارید شکرگزار باشید. به خودتان کمی اجازه دهید در خاطرات غوطه‌ور شوید.

به گفته محققین پذیرفتن حقیقت می‌تواند به سرعت نیمی از استرس را از بین ببرد. کافی است خودتان را درک کنید و به خودتان برای عبور از این شرایط کمک کنید.

به خودتان اجازه دهید که تجربیات و خاطرات جدید داشته باشد و با بال و پر دادن به حقانیت استرس در وجودتان، بال پرواز و پیشرفت خود را کوتاه نکنید!

یکی از راه‌های تضمین شده، برای کم شدن آنی اضطراب، شکرگزاری پیرامون شرایط موجود است. بهتر است با آرامش دعا کنید و بابت نعمت‌هایی که دارید شکرگزار باشید.

کودک درونتان را دریابید

در حقیقت کودک درون شما در یک موقعیت اضطراب‌آور، بیش از خود شما دستپاچه شده و کنترل خود را از دست می‌دهد. پس بهتر است مثل یک مادر یا پدر مهربان، با پذیرفتن و مدیریت شرایط، کودک درون خود را آرام کنید تا بتوانید شرایط را هم به خوبی مدیریت کنید.

راهکار شماره سه

وقتی عصبانی هستید کمتر حرف بزنید و بیشتر نفس بکشید. اگر هنگامی که شما عصبانی هستید صحبت کنید، حتما پشیمان خواهید شد.

پرانایاما یا همان تنفس عمیق به معنای گسترش نیروی حیاتی زندگی است. این شیوه تنفس اگر درست اجرا شود، می‌تواند با حمایت از سیستم پاراسمپاتیک و فعال سازی واکنش “ریلکسیشن” از استرس کم کرده و بر جسم و ذهن تأثیر بگذارد.

بیشتر بخوانید: 7 روش جذب ثروت و موفقیت از برایان تریسی

10 راهکار برای از بین بردن اضطراب

10 راهکار برای از بین بردن اضطراب

 

بر روی نفس کشیدنتان تمرکز کنید و بالا و پایین رفتن شکمتان را احساس کنید. پیشنهاد من این است که این تکنیک را به منظور رضایتمندی در هنگام انجام آن یاد بگیرید. این روش آرام بخش، بسیار موثر و مفید است و باعث می‌شود در هنگام انجام آن استرس و عصبانیت را فراموش کنید.

راهکار شماره چهار

مدیتیشن و مراقبه به شدت در کاهش استرس مؤثر هستند. برای بهره بردن از این قانون، کمی آرامش بیابید و با نفس‌های عمیق در یک فضای آرام بر روی افکار خود متمرکز شوید تا آرامش بیشتر پیدا کنید.

راهکار شماره پنج

بپذیرید که همه شرایط را نمی توانید در کنترل داشته باشید. فراموش نکنید که استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آن را بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن تنها شرایط را حادتر می‌کند. پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن شرایط کمک می‌کنید و در واقع انگیزه شما برای بهبود حالتان و استفاده از تکنیک‌های درمانی بیشتر و واقعی‌تر می‌شود.

10 راهکار برای از بین بردن اضطراب

10 راهکار برای از بین بردن اضطراب

بیشتر بخوانید: سرمایه گذاری موفق از نظر وارن بافت و جورجی شوارتز

راهکار شماره شش

در زمان حال زندگی کنید. این راهکاری است که بسیاری از ناراحتی‌ها و اضطراب‌ها را از شما دور می‌کند. یادتان باشد که گذشته را نمی‌توان عوض کرد و تضمینی هم برای رویدادهای آینده نیست. از این روی زندگی در زمان حال باعث می‌شود که شما آرامش بیشتری داشته باشید.

راهکار شماره هفت

موسیقی گوش کنید. گوش کردن موسیقی باعث می‌شود تا شما برای مدت زمان کوتاهی هم که شده از افکار منفی دور شوید. بالا رفتن دوپامین در مغز توسط شنیدن موسیقی باعث می‌شود، به شدت عصبانیت شما کاهش پیدا کند و از بین بردن اضطراب ممکن شود.

راهکار شماره هشت

نوشتن آنچه بر شما می‌گذرد بر روی کاغذ، باعث می‌شود تا شما وضوح فکری بالاتری پیدا کنید. پناه آوردن به نوشتن یکی از بهترین روش‌های مهار استرس است. وقتی استرس خود را روی کاغذ بیاورید، خیلی بهتر می‌توانید برنامه ریزی داشته و کنترل استرس را بر عهده گیرید.

10 راهکار برای از بین بردن اضطراب

10 راهکار برای از بین بردن اضطراب

راهکار شماره نه

وقتی در شرایط استرس‌زا قرار دارید، بهتر است با یک دوست صحبت کنید. وقتی با یک فرد عاقل هم صحبت شوید، پس از بیان آنچه که بر شما گذشته، متوجه کم شدن شدت موضوع می‌شوید و می‌توانید به خوبی فکر کنید.

راهکار شماره ده

ورزش کنید؛ البته ورزش کردن به معنای رفتن به باشگاه یا داشتن تحرکی خاص نیست. یک پیاده‌روی کوتاه در اطراف محل کار و یا انجام نرمش‌های کششی می‌تواند به بهبود شرایط استرس‌زا و از بین بردن اضطراب کمک کنید.

ورزش کردن باعث می‌شود در جریان خون شما اندورفین‌ها آزاد شده و به سرعت حال شما مساعد شود.

0
Criterion 1
Users (0 آرا) 0
What people say... Login to rate
مرتب سازی بر اساس:

اولین نفری باشید که نقد و بررسی می کند.

User Avatar
تایید شده
{{{ review.rating_title }}}
{{{review.rating_comment | nl2br}}}

نمایش بیشتر
{{ pageNumber+1 }}
ادامه مطلب

رشد شخصی

فرد سمی کیست و راه مقابله با آن

منتشر شده

در

فرد سمی کیست و راه مقابله با آن

آیا فرد سمی را می‌شناسید؟ حتی اگر در حال حاضر کسی را با این عنوان نمی‌شناسید، در بعضی دوران‌های زندگی مجبور خواهید بود با افراد سمی سروکار داشته باشید، چرا که آنها همه جا هستند.  پس بهتر است بدانید این افراد چه ویژگی‌هایی دارند و چگونه با آنها مقابله کنید.

فرد سمی کیست و راه مقابله با آن

فرد سمی کیست و راه مقابله با آن

ویژگی های افراد سمی

از آنجا که آنها حضوری گسترده در همه جا دارند و بر روح و روان ما تاثیر می‌گذارند، نیاز است با ویژگی‌های آنها آشنا شویم.

۱. به دنبال خواسته خود از طریق افراد هستند

افراد سمی مردم را به انجام چیزی که می‌خواهند وادار می‌کنند. از افراد برای رسیدن به اهدافشان استفاده می‌کنند و به خواسته‌های طرف مقابل اهمیت نمی‌دهند.

بیشتر بخوانید: 7 روش جذب ثروت و موفقیت از برایان تریسی

۲. قضاوت کننده هستند

آنها در مورد هرکاری که شما انجام داده یا نداده‌اید انتقاد می‌کنند. اگر کاری به آنها مرتبط شوند دروغ خواهند گفت.

۳. همیشه شاکی و طلبکار هستند

افراد سمی به طرز راه رفتن عابر پیاده تا برخورد اطرافیانشان شاکی هستند. همیشه در حال ایرادگیری و به گفته عموم در حال غر زدن هستند.

۴. مسئولیتی احساس نمی کنند

هیچ گونه مسئولیتی در قبال کارهایشان قبول نمی‌کنند و اگر در مورد موضوعی با انها مخالف باشید، به شدت از نظرشان دفاع می کنند.

۵. هیچ‌ گاه معذرت خواهی نمی کنند

از نطر آنها مقصر همیشه شخص دیگری است. اگر مقصر شناخته شوند مانند قربانی رفتار می‌کنند و ترحم طلب می‌شوند.

۶. شخصیتی متناقض دارند.

با توجه به خواسته‌ای که دارند رفتار آنها متغیر خواهد بود و قابل پیش‌بینی نیستند. ممکن است گاهی با شما زیادی مهربان، گاهی حسود، گاهی تهاجمی برخورد می‌کنند.

فرد سمی کیست و راه مقابله با آن

فرد سمی کیست و راه مقابله با آن

۷. مجبورتان می کنند خودتان را اثبات کنید

آنها شما را وادار می‌کنند تا آنها و خواسته‌هایشان را در اولیت قرار دهید تا آنها از شما راضی باشند.

۸. مجبورتان می کنند از خودتان دفاع کنید

افراد سمی اصولا با موضوعی موافق نیستند. برای مخالفت با شما، متهمتان می‌کنند. ممکن است به لحن، رفتار و بیان شما ایراد بگیرند و شما را مجبور کنند رفتار خود را توضیح داده و جبران کنید. با این کار از موضوع مورد بحث کلا فاصله می‌گیرند. در برابر حرفی مخالفشان فقط بحث می‌کنند بدون اینکه ذره‌ای تغییر در نظرشان به وجود بیاید.

۹. آنها حامی نیستند و علاقه ای به موضوعات مورد اهمیت شما ندارند

افراد سمی توجه دائم و همدردی و پشتیبانی شما را می‌خواهند. اما در عوض به هیچ گونه از مشکلات شما اهمیت نمی‌دهند و زمانی که شما مسئله‌ای داشته باشید از شما فاصله می‌گیرند.

۱۰. با افراد خوش بین معاشرت نمی کنند.

بیشتر بخوانید: 3 اصل مهمی که برای رسیدن به موفقیت حتما باید آنها را بدانید

آنها همواره به دنبال فردی مانند خود هستند تا با یکدیگر در مورد هر موضوعی گله و شکایت کنند.

۱۱. زبانی تلخ دارند

برای پوشاندن ناکامی‌های خود همواره عیب‌های دیگران را بازگو می‌کنند.

۱۲. بی اعتماد هستند

افراد سمی نسبت به تمام اطرافیانشان بدبین و بی اعتماد هستند.

راه های مقابله با افراد سمی

زندگی و سروکار داشتن با افراد سمی بسیار سخت است. برای اینکه بهتر بتوانید با آنها کنار بیاید باید راه‌های مقابله با آنهارا بلد باشید.

 

فرد سمی کیست و راه مقابله با آن

فرد سمی کیست و راه مقابله با آن

  • از آنها تا حد امکان دوری کنید

در هر محیطی با این افراد روبرو شدید تا جای ممکن از آنها دوری کنید. اگر در دوستانتان چنین فردی را دارید، ببینید رابطه‌ای که دارید ارزش تحمل و کنار آمدن با آنها را دارد.

  • اگر امکان دور شدن از آنها را ندارید، شرایط را برای خودتان بهتر کنید

ممکن است رابطه شما مهم‌تر باشد یا خواهر و برادر شما ویژگی‌های این شخصیت‌ها را داشته باشند. بنابراین دوری از آنها امکان‌پذیر نیست. برای بهتر کنار آمدن با آنها سعی کنید زمان سپری شده را حداقل کنید. همچنین موقعیتی درست کنید که تنها پیش آنها نباشید و حتما افراد غیرسمی دیگری نیز باشند تا فرصت منفی بافی را برای آنها کم کنید.

  • درگیر گفتگو با آنها نشوید

همیشه به یاد داشته باشید که نمی‌توانید این افراد را قانع و توجیه کنید. پس هرگونه بحثی با آنها بی فایده است. جدا از اینکه با آنها بحث نمی‌کنید، نسبت به شکایت‌ها و منفی بافی‌های آنها بی توجه باشید.

  • حساسیت به خرج ندهید

در نظر داشته باشید که نظرات منفی و بد این افراد لزوما صحت ندارد و نباید در روحیه و شخصیت شما اثر داشته باشد.

  • به دنبال نصیحت آنها نباشید

فکر نکنید اگر به آنها مثبت نگری را یاد دهید، تاثیری در آنها خواهد داشت. انرژی و وقت خود را تلف نکنید. همچنین این شروع نصیحت منجر به شروع بحث و محکوم شدنتان می‌شود.

  • وارد رابطه‌ای با آنها نشوید

چه رابطه کاری چه احساسی در آخر فرد بازنده شما خواهید بود.

0
Criterion 1
Users (0 آرا) 0
What people say... Login to rate
مرتب سازی بر اساس:

اولین نفری باشید که نقد و بررسی می کند.

User Avatar
تایید شده
{{{ review.rating_title }}}
{{{review.rating_comment | nl2br}}}

نمایش بیشتر
{{ pageNumber+1 }}
ادامه مطلب